Atteikšanās no sociālajiem medijiem uzlaboja manas dzīves kvalitāti

Kā es atradu mieru mūsu digitāli pārblīvētajā pasaulē.

Ian dooley foto vietnē Unsplash

Pagājušajā gadā, strādājot pie sava portfeļa, es bieži uzkavējos par labu instagram. Tuvojās mans termiņš, un es biju izdarījis ļoti maz, tāpēc es nolēmu rīkoties pamatīgi un uz laiku atmest gramu, vismaz līdz brīdim, kad es pabeigšu darbu. Bija arī daudz pētījumu, kas veltīja sociālo mediju pārtraukšanas ieguvumus, tāpēc es nolēmu redzēt, kā tas mani ietekmēs. Tā kā Instagram bija vienīgā platforma, kuru izmantoju, tā bija vienīgā eksperimenta izvēle. Tagad, vairāk nekā gadu vēlāk, es joprojām esmu pie platformas, un man tā ir daudz labāk.

Notika šādi:

1. Es iztērēju mazāk naudas

Foto autore Sabīne Peters vietnē Unsplash

Kad es redzu, ka kāds staigā pa ielu valkādams kaut ko pasakainu, es sev domāju: “Es to gribu”. Man tas bija instagram x1 000 000. Bezgalīgā tendenču vai ceļojumu mērķu ritināšana veicināja mana pieaugošā vēlmju saraksta veidošanos, un es iztērēju daudz naudas, iegādājoties lietas, kuras, manuprāt, bagātina manu dzīvi, bet patiesībā lielākoties bija nevajadzīgas. Lai arī es tajā laikā izbaudīju pirkumus, tagad jūtos vairāk apmierināts ar to, kas man ir, un mazāk iekāroju lietas, kas man nav. Rezultātā arī mans seifs ir pilnīgāks.

2. Es jutos mazāk satraukts

Seana Konga fotoattēls vietnē Unsplash

Pastāvīgi pakļaujoties citu cilvēku dzīves nozīmīgākajām spolēm, man ir grūti nesalīdzināt sevi. Par katru lielo sasniegumu, kas man ir pieejams, vai vēsā vietā, kur es došos, IG kopienai ir kaut kas labāks. Es neatlaidīgi jutu vajadzību “panākt” vai “izdarīt vairāk”, un tas mani tiešām pamudināja uz smalku, bet dziļu līmeni. Atdalīšanās no tā visa palīdzēja man novērtēt savu dzīvi visa tā, kas tā ir, un saprast, ka vienīgais, ar ko man jāsalīdzina, esmu es.

3. Es izdarīju vairāk

Tailera Franta foto vietnē Unsplash

Sociālo mediju izmantošanas augstumā aptuveni pusi no nomoda stundām es pavadīju, ritinot ziņojumus. Apbrīnojami, ka es vispār esmu daudz paveicis, jo Instagram bija mans izvēlētais atlikšanas rīks. Atmest man deva laiku darīt lietas, kuras es biju atlikusi, piemēram, lasīt jaunas grāmatas, apmeklēt kursus, atsākt vecu hobiju un labāk iepazīt sevi, izmantojot žurnālistiku. Tas var šķist acīmredzams, taču to katrā ziņā ir vērts pieminēt, jo mēs dzīvojam sabiedrībā, kurai trūkst laika, un tur tavā tālrunī ir zelta zelta raktuve, kas tikai gaida novākšanu.

4. Es kļuvu koncentrētāka

Foto: Simons Ābrams vietnē Unsplash

Mūsu uzmanība ir mūsu lielākā vērtība, un mums tā nikni jāsargā, jo tā ir viegli pievilināta. Tā bija liela problēma man, kad es centos koncentrēties uz sava portfeļa pabeigšanu. Izklaidības novēršana izrādījās svarīgs solis, lai atgūtu kontroli pār manu uzmanību un novirzītu to tur, kur man tas visvairāk bija vajadzīgs. Es varēju savlaicīgi pabeigt savu portfeli un kopš tā laika esmu pabeidzis daudzus citus projektus.

5. Es vairāk biju klāt

Brooke Cagle fotoattēls vietnē Unsplash

Vēl viens efekts ir tas, ka es uzņemu mazāk fotoattēlu. Tagad, kad es vairs nedarbojos tiešsaistē, es netērēju daudz laika, lai mēģinātu tvert mirkli, nevis dzīvotu tajā. Es nofotografēju dažas lietas, kuras vēlos atcerēties, bet pēc tam nekavējoties nolieku tālruni. To darot, ir savādi atbrīvot, mana vienīgā atbildība pie pusdienu galda tagad vai ceļojumā ir izbaudīt sevi, un es uzskatu, ka es visu vēl vairāk izbaudu.

6. Es izveidoju dziļāku saikni ar draugiem

Helēnas Lopesas foto vietnē Unsplash

Atteikšanās no sociālajiem medijiem ir ar priekšrocībām un mīnusiem attiecībās. Negatīvā puse ir tā, ka grūtāk ir sekot līdzi manu draugu ikdienas dzīves notikumiem, un, kad veidoju jaunus draugus, man nav viegls veids, kā uzturēt sakarus ar viņiem, kamēr mēs viens otru iepazīstam. Bet, kas attiecas uz augšu, tas man ir noskaidrots, ar ko es patiesībā vēlos uzturēt sakarus, un liekās pūles, lai pierunātu klātienē savus draugus vai saņemtu no viņiem atjauninājumus, bija bagātākas un dziļākas draudzības.

Noslēguma domas

Atmest Instagram bija man pareizais lēmums, un, kamēr es palaidīšu garām piekļuvi atjauninājumiem no draugiem un meem (es mīlu memes!), Es priecājos samazināt digitālo jucekli savā dzīvē. Mani draugi un es arī paliekam savienoti, izmantojot citus saziņas veidus, tāpēc gramu atstāšana mani neatvienoja no mana tīkla. Esmu priecīgs, ka izdarīju šo eksperimentu, un tā rezultātā jūtos vieglāks un brīvāks.

Pro padoms:

Ja vēlaties to izmēģināt pats, uz laiku deaktivizējiet kontu, ne tikai izdzēsiet lietotni. Īslaicīga deaktivizēšana saglabā visus jūsu fotoattēlus un informāciju, bet neļauj citiem jūs atrast un, kas ir vēl svarīgāk, marķē jūs lietās, par kurām jūs saņemat galveno uzmanību. Tas bija manu panākumu atslēga.

Vai iepriekš esat atteicies no instagram vai citas sociālās mediju vietnes? Kāda bija jūsu pieredze?